nie stracilem

to ją śmiało zużyj, ale następnym razem staraj się wybierać czekoladę z min. 70% kakao wracając (bo planuję tu wracać w razie co i informować) - na razie nie ćwiczyłem, ale zwiększyłem ilość kroków i chodziłem więcej, na razie (z tego co widać) i mam nadzieje, że nie będzie jojo czy czegokolwiek innego, robienia po ~1000 deficytu dziennie (czasami [...]

wzrost: 176 waga: 67-68 na diecie 1200 kcal + aeroby straciłem 16-18 kg w ciągu niecałych 3 meisięcy. Potem jadłem za mało i nieprawidłowo. Ale już od jakichś 3 misięcy jem zgodnie z zaleceniam i zapotrzebowaniem. Gdzieś czytałem, że jedzenie dużej ilości warzyw wpływa na tarczycę, i to mogłaby być przyczyna, ale mi jest zimno tylko po posiłku. [...]

witam odnosnie probolana jesli ktos ma zamiar to kupic to niech lepiej zuci te pieniadze na tace w kosciele ,..........cel szlachetny ale zadnych efektow.......probolan 50 ....ja to kupilem i tylko stracilem..nic po tym nie czulem...ale polecam pumpa z animala....albo nano vapor niezle sa!pozdrawiam

[...] Sam mam jutro 30stke i też myślę o sprezentowaniu sobie takiego. Już jednak kiedyś biegałem z bajerami i ... straciłem sens biegania czyli treningu dla przyjemności a nie wykresów i tabelek. Pozdrawiam. To już dość indywidualna kwestia. Ja np. czasami lubię pobiec na próbę rekordu w danej trasie. Jednak z drugiej strony wprowadza to [...]

Ja kiedys z krzesła sie spieprzyłem to straciłem głos na pół godziny. Nie dałem rady sie odezwac...

Ja również zaświadczę, że to działa. Jakiś czas temu miałem prace siedzącą więc przez jakieś 6 godzin dziennie miałem ten pas na brzuch włączony. I tak jak pisze MARECKIZAWADA musi być włączone na najwyższy program (największe skurcze) bo inaczej nie będzie takich efektów. Ja po używaniu tego przez jakieś 2-3 miesiące ewidentnie straciłem w [...]

[...] wśród znajomych biegaczy dlugodystansowych i jeśli chodzi i dokładność, szybkość działania itp to M400 to najlepszy stosunek ceny do jakości. Sam mam jutro 30stke i też myślę o sprezentowaniu sobie takiego. Już jednak kiedyś biegałem z bajerami i ... straciłem sens biegania czyli treningu dla przyjemności a nie wykresów i tabelek. Pozdrawiam.

ciekawe. dawki w sumie nieduze a efekt jakis tam osiagnal. rozumiem ze nigdy nie bylo u niego zadnych saa. bo wyniki silowe sa dosyc kiepskie. pisal ze na klatke 80kg w ostatniej seri po 8razy. torche mi to nei pauje do opisu jaki o sobie zapodal: "Mam 29 lat, staż treningowy -10 lat. Treningi przeprowadzam systematycznie 3 lub 4 razy w tyg. [...]

wiem że to sie robi na siłowni ale zakładam że przy diecie też zobaczę efekty słyszałem że ze względu na intensywność treningów crossfit świetnie spala tłuszcz czy to prawda? i czy osoba z nadwagą która zacznie chodzić na crossfit może zwalczyć tkankę tłyszczową ? crossfit przede wszystkim dodaje siły i wytrzymałości. spalenie tłuszczu i przyrost [...]

Witam ponownie. Minęło już 4 miesiące od pierwszego treningu. Ćwiczyłem planem z pierwszego postu: Trening jaki wybrałem to PUSH PULL LEGS Push Wyciskanie sztangi leżąc, ławka płaska 4x5 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 Rozpiętki 3x12 Wyciskanie żołnierskie 4x7 Wzniosy bokiem hantli 3x12 Francuz sztanga 4x10 Pull Wiosłowanie nachwytem 4x5 [...]

Witam wszystkich, na poczatku chcialbym opisac moja historie; jestem w wieku 25 lat majac 21 zwichnolem bark po rehabilitacji stalo sie to ponownie "kilka razy " bagateluzowalem ten uraz i do dnia dzisiejszego stracilem juz rachube reasumujac zwichnolem bark okolo 60 razy caly czas cwicze jestem aktywny bark wypada w roznych sytuacjach z [...]

Na cykl życia nie ale w trakcie cyklu straciłem źródło...

Nie wiem już co mam począć dolej. Jak jem na masę to idzie e bęben hipertrofia rąk to u mnie rzecz mało prawdopodobna. Jadłem na plus i robiłem podciąganie na drozku z obciążeniem i choć robiłem to 3-4 x w tygodniu po 4 serię prawie do oporu to nic sila nie poszła do góry ale za to tłuszcz mnie zalewal na brzuchu dookoła talii. Nie wiem już jak [...]

Nie ma reguly bez wyjatkkow. Ja pierwsze 3 tygodnie leczylem zakwasy, potem stracilem ze sztangi 5 kg (wyobrazcie sobie jak sie moglem czuc) a dopiero w 4 miesiacu cwiczen zlapalem 20 kg na sztandze. roznie wiec to bywa. Rambo moze sie myle ale jesli niedawno zaczales cwiczyc to nie wiesz co sie bedzie z toba dzialo na wiosne. Niech no tylko [...]

[...] schodzi. Wedlug kalkulatorow mam bf 11% co jest fikcją bo mam falde podskorna na dole brzucha wiec uwazam, ze mam ok 14-15% bf. Chce zgubic ta falde na dole i zejsc wlasnie do 11-12% czyli zrobic tzw plazowke a pozniej zajac sie jakosciowa masa. Chce wejsc na johe ale treningi robie rano ok 9. I teraz pytanie przy wadze 60 kg jak dawkowac [...]

Wpierw zrób badania, jak mi się okazało ,że mam teske na niskim poziomie i zaczęły mi rosnąc cycki też straciłem chęci xD uwierz mi. A ty powinieneś zabrać się za diete już teraz, później będzie ci łatwiej. A tak tłumaczyć to się może każdy - przyznaj się przed sobą po prostu nie masz siły woli by machać żelastwem. Zmieniony przez - P900 w dniu [...]

Lepiej kupić raz a porządnie. Wakacje są, idź do roboty :) Ja zaczynałem kompletować sprzęt w Twoim wieku, teraz po 2 latach żaluje, bo straciłem troche grosza na tych wszystkich chińskich gównach. Jeśli gryfy to tylko gładkie od Marbo. Co do obciążenia to tylko toczone stalowe, do żeliwa nie warto dopłacać.

Cos o nich slyszalem, ale nie chcialbym Cie wprowadzic w blad, po prostu nie jestem pewien tych informacji. Slyszalem, ze jest to zestaw pytan podobny do typowych testow na inteligencje, pytania sa w jezyku polskim. Ponizej wkleilem opis tych tesow napisany przez Kult'a, ktory w zeszlym roku w lipcu, probowal swoich sil w LE: "Na następny [...]

Ja jestem z Zielonej Góry. Szkoda gadać. Straciłem nadzieję ze kiedykolwiek bedzie okej. Nikt nie wie z czego ten ból. Każdy lekarz mówi co innego. Prosiłem o rezonans barku ale nie przepisal. Nie dlugo minie rok jak sie męczę. Jestem tak zdesperowany ze dojeżdżam teraz na zabiegu 1.5h w jedna strone. Poczytaj sobie o terapii suchej igly. Na [...]

Obecnie jestem na reverse diet i stopniowo zwiększam węgle,uważasz że robię błąd??? Zalać tłuszczem to się można przecież bez problemu a ja chciałbym mieć sylwetkę typu ,,męska'' czyli niski bf i rosnąć suchą masą. Bardzo dobrze robisz, ja na pierwszej masie zalałem się ostro bo szybko chciałem urosnąć a potem straciłem ponad pół roku na [...]